Saúde mental em alerta: como a fé pode ser uma aliada na superação de desafios

O aumento dos casos de transtornos mentais tem sido uma preocupação global, e o Brasil não está fora dessa realidade. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão será a principal causa de incapacitação no mundo até 2030, superando doenças cardiovasculares. Além disso, dados do Ministério da Saúde indicam que o país já lidera o ranking de ansiedade, com cerca de 9,3% da população sofrendo com esse transtorno. O cenário se agrava com o aumento de afastamentos do trabalho por questões emocionais e psicológicas. Só no último ano, mais de 200 mil trabalhadores brasileiros foram afastados por transtornos relacionados à saúde mental.

Mas, em meio a esse cenário desafiador, cresce a busca por soluções que vão além do tratamento convencional. Estudos apontam que a espiritualidade e a fé desempenham um papel essencial no fortalecimento emocional e na resiliência diante das dificuldades. Para a pastora e mentora de mulheres Hosana Pinas, a fé pode ser um alicerce poderoso na jornada de superação e cura.

O papel da fé na saúde mental

Para Hosana, que acompanha de perto a realidade emocional de muitas mulheres, a fé oferece algo que a medicina tradicional muitas vezes não consegue fornecer: um propósito e um significado para a dor. “A fé age como um suporte emocional, trazendo esperança mesmo nos momentos mais difíceis. Quando entendemos que não estamos sozinhos e que há um plano maior para nossas vidas, conseguimos encontrar forças para continuar”, afirma.

A pastora explica que a espiritualidade não substitui o tratamento psicológico ou psiquiátrico, mas pode ser um complemento essencial. “A oração, a leitura da Bíblia e o convívio em comunidade ajudam a fortalecer a mente e o coração. Muitas pessoas se sentem isoladas em sua dor, mas quando se conectam com Deus e com outras pessoas que compartilham a fé, encontram um suporte verdadeiro”, destaca.

Fé e autoconhecimento: um caminho para a superação

Pesquisas recentes mostram que pessoas que têm uma vida espiritual ativa apresentam menores índices de ansiedade e depressão. Um estudo publicado na revista JAMA Psychiatry revelou que indivíduos que frequentam cultos religiosos regularmente têm até 35% menos chance de desenvolver depressão do que aqueles que não possuem nenhuma prática espiritual.

Além disso, a prática da gratidão e da reflexão – valores fortemente incentivados dentro da fé – ajudam na regulação das emoções e na construção de uma mentalidade mais resiliente. Hosana Pinas reforça que a fé e o autoconhecimento andam juntos. “Quando uma pessoa compreende seu valor e propósito, ela passa a enxergar os desafios com uma nova perspectiva. Deus nos ensina a transformar dor em crescimento e dificuldades em aprendizado”, afirma.

Ferramentas práticas para fortalecer a saúde mental pela fé

A pastora sugere algumas práticas que podem ajudar quem enfrenta momentos de fragilidade emocional:

✔ Rotina de Oração e Leitura Bíblica: Momentos de comunhão com Deus ajudam a organizar os pensamentos e encontrar paz interior.

✔ Comunidade de apoio: Participar de grupos de mulheres, mentorias ou encontros espirituais proporciona acolhimento e trocas enriquecedoras.

✔ Prática da gratidão: Todos os dias, escreva pelo menos três motivos para agradecer. Isso ajuda a direcionar o foco para o que é positivo.

✔ Busca por ajuda profissional: Ter fé não significa ignorar o suporte de psicólogos e terapeutas. O equilíbrio entre ciência e espiritualidade pode potencializar a cura.

Um novo olhar para a vida

Hosana Pinas acredita que cada mulher pode encontrar um recomeço ao fortalecer sua espiritualidade. “Muitas vezes, achamos que estamos sem saída, mas Deus sempre nos conduz a um novo caminho. O segredo é não desistir e se permitir ser renovado pela fé”, concluiu.

Em tempos de crescente adoecimento emocional, fortalecer a saúde mental com apoio espiritual pode ser um diferencial significativo. Afinal, a cura do corpo começa pela transformação da mente e do coração.