A importância do acompanhamento profissional na prática de exercícios físicos
Personal trainer Lucas Henrique analisa os impactos positivos da orientação especializada na rotina de quem busca treinar com segurança, eficiência e resultados duradouros
Em um cenário onde a busca por qualidade de vida e bem-estar ganha cada vez mais força, a prática de atividades físicas tornou-se parte da rotina de muitos brasileiros. No entanto, a orientação adequada por um profissional qualificado, como o educador físico, ainda é subestimada por grande parte da população. A ausência desse acompanhamento pode comprometer não apenas o desempenho, mas principalmente a saúde de quem se exercita.
Segundo dados do Conselho Federal de Educação Física (CONFEF), cerca de 80% das lesões em academias ocorrem por falta de supervisão profissional. A atuação do educador físico é fundamental para a elaboração de treinos individualizados, respeitando limitações, objetivos e o condicionamento de cada pessoa. Além disso, o profissional é capacitado para promover a progressão segura dos exercícios, evitando sobrecargas e movimentos incorretos.
Lucas Henrique, personal trainer atuante na cidade de Paiçandu, no interior do Paraná, reforça a importância desse olhar técnico. “Muitos acreditam que a orientação profissional é dispensável, mas a execução incorreta de movimentos é um fator de risco significativo. Um detalhe técnico negligenciado pode resultar em lesões sérias, que seriam facilmente evitadas com acompanhamento especializado”, explica.
A atuação do personal trainer não se limita apenas ao ambiente da academia. Com o avanço da tecnologia e o crescimento do mercado fitness digital, muitos profissionais adaptaram seus métodos para atender alunos em ambientes externos ou até mesmo remotamente, por meio de plataformas online. No entanto, Lucas destaca que, mesmo nesse formato, a personalização continua sendo um pilar essencial: “A individualização do treino é o que garante resultados consistentes. Cada organismo responde de maneira distinta aos estímulos, e cabe ao profissional ajustar a intensidade, a frequência e o tipo de exercício com base nessas respostas.”
Outro ponto crucial é a motivação. O educador físico atua também como agente de incentivo, elemento que pode ser decisivo na adesão contínua ao exercício. Pesquisas da Universidade de São Paulo (USP) indicam que a presença de um treinador aumenta em até 40% a permanência de alunos em programas de treinamento físico, sobretudo entre iniciantes.
Por fim, a orientação profissional não é um luxo, mas uma necessidade para quem deseja treinar com segurança e eficiência. Seja para emagrecimento, ganho de massa muscular ou melhora da saúde geral, contar com o suporte de um personal trainer é o diferencial entre uma prática sustentável e a exposição a riscos desnecessários. Como resume Lucas Henrique: “A prática consciente da atividade física está diretamente associada à orientação qualificada. Treinar com acompanhamento é investir em saúde, prevenção e desempenho.”
JAIRO RODRIGUES é jornalista e crítico de TV. Participou dos programas ‘A Tarde É Show’, na Rede Brasil de Televisão, ‘Olga’ na RedeTv! e ‘Saúde & Você’ na Record News e Band TV. Na Revista Grandes Negócios atua como diretor, editor-chefe e assina uma coluna que leva seu nome. Instagram: @jairorodriguesoficial
